肩こり
筋肉に、疲労物質が凝り固まった状態のことをいい原因は血行不良です。
なんらかの原因で血流が滞ると、その部分の筋肉に栄養や酸素が行き渡らず
筋肉中に疲労や痛みを引き起こす物質(乳酸など)が排泄されず溜まっていきます。
痛みを感じると筋肉は緊張し、強張った筋肉は血管を圧迫するため、血行が悪くなり、
血液の流れにのせて疲労物質を取り除くことが難しくなり、
筋肉内に疲労物質や発痛物質がたまってさらに痛みます。
これを繰り返す悪循環が起こり、肩こりが慢性化します。
また、堅く強張った筋肉は末梢神経を傷つけることもあります。
筋肉のこりだけでなく末梢神経の傷による痛みやしびれがあらわれます。
原因
肩こりの主な原因として日々の生活での姿勢不良+背骨・骨盤のズレから来るものが多いです。
例えば、PCやスマホを見ているときの姿勢や食事をしているときの姿勢で
頭が前に行き背中が丸くなってしまう姿勢です。
この様な状態が続いてしまいますと前述したように
血行不良が起き、筋肉が緊張し症状が出て来てしまいます。